Sportarten. Vielfältiges Angebot.
Taekwon-Do.
Die koreanische Kampfkunst.
Für Kinder ab vier Jahren, Jugendliche und Erwachsene.
Mixed Martial Arts.
Technik. Stärke. Adrenalin.
Die moderne Vollkontakt-Sportart. Für Jugendliche ab 13 Jahren.
WOD-Challenge.
Functional Fitness Crosstraining.
Bringe deine Fitness aufs nächste Level! Ab 13 Jahren.
Taekwon-Do
Diese Vorteile bietet dir Taekwon-Do!
Die Kampfkunst Taekwon-Do
Taekwon-Do ist eine traditionelle Kampfkunst aus Korea und bedeutet so viel wie „Der Weg des Fuß- und Handkampfes“.
Wörtlich bedeutet Taekwon-Do:
Tae: mit dem Fuß stoßen/schlagen
Kwon: mit der Hand stoßen/schlagen
Do: der Weg, geistige Entwicklung
Nicht nur die Kraft, sondern auch der Charakter wird beim Taekwon-Do gestärkt, um die geistigen Ziele des Do (Weg) zu erreichen:
– Höflichkeit
– Integrität
– Durchhaltevermögen
– Selbstdisziplin
– Mut | Unbezwingbarer Geist
Grundsätzlich empfehlen wir Dir unser Taekwon-Do Training ab dem Kindergarten- oder Grundschulalter: In unserer Mini-Gruppe trainieren vier- und fünfjährige Kinder, in unserer Kindergruppe der Anfänger Kinder ab sechs Jahren!
Du möchtest noch mehr über Taekwon-Do wissen? Wusstest du schon…?
Genug Theorie? Du möchtest Taekwon-Do direkt ausprobieren? Dann komm einfach vorbei!
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Mixed Martial Arts
Diese Vorteile bietet dir MMA!
Bei uns lernst du auch die raue Seite des Kampfsports kennen! Mixed Martial Arts bietet dir die Möglichkeit bisherige Kampfkunst-Erfahrungen anzuwenden oder einen völlig neuen Ansatz des Kampfes zu erleben. MMA ermöglicht dir, realistische Selbstverteidigung mit richtig effektivem Fitnesstraining zu kombinieren – ganz nach unserem Leitsprung „Ohne Saat, keine Ernte“!
Im Schutz der Trainingsgruppe werden dir die richtigen Techniken korrekt und sicher – unter Berücksichtigung der persönlichen Unversehrtheit – von unserem qualifizierten MMA-Instructor beigebracht. Dabei dürfen die entsprechende Schutzkleidung und eine Menge Spaß natürlich nicht fehlen!
Du möchtest MMA ausprobieren? Dann komm einfach vorbei!
Der Kampfsport MMA
Mixed Martial Arts („gemischte Kampfkünste“) – kurz MMA – ist eine moderne Vollkontakt-Sportart, die Kampftechniken aus den verschiedensten Kampfkünsten miteinander vereint. Unter anderem haben Taekwon-Do, Muay Thai und Karate sowie Boxen und Kickboxen, Luta Livre, Brazilian Jiu-Jitsu, Ringen, Judo und Sambo Einfluss auf die Kampfsportart MMA.
MMA ist im Bezug auf sein Regelwerk besonders, da es durch wenige Einschränkungen besonders realitätsnah ist. Zum Beispiel sind der Einsatz von Knie- und Ellbogenstößen, Low-Kicks sowie der Bodenkampf erlaubte Techniken. In einigen Regelsystemen sind sogar Schläge und Tritte im Bodenkampf genehmigt.
Bei uns wirst Du jedoch nach Anfänger-Regeln unter Berücksichtigung der persönlichen Sicherheit an den Kampfsport herangeführt!
Grundsätzlich empfehlen wir dir unser MMA-Training ab 13 Jahren.
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WOD-Challenge
Diese Vorteile bietet dir die WOD-Challenge!
Du möchtest deine Fitness und Gesundheit verbessern? Dann ist die WOD-Challenge genau das Richtige für dich – sowohl als allgemeine Trainingsmöglichkeit als auch zur Unterstützung des Kampfsport-Trainings!
Bei unserem Crosstraining mit einer Verbindung aus Turnen, Gymnastik, Leichtathletik und Elementen des olympischen Gewichthebens werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Gelenkigkeit maximal gefördert und gefordert.
Unabhängig von deinem Fitness-Level und Alter gehen wir auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. Unter professioneller Aufsicht achten wir speziell auf die richtige Ausführung der Techniken, um eine optimale Verbesserung für dich zu erzielen.
Besuche einfach ein kostenloses Probetraining und überzeuge dich selbst!
Functional Fitness
Unsere sehr fordernden Workouts of the Day (WOD) widmen sich ohne Kampfsport-Technik ausschließlich der Fitness. Dennoch eignet sich unser Programm optimal als Ergänzung zum Kampfsport, um alle Bereiche der körperlichen Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Dieses Training ist für alle geeignet – ungeachtet des Fitness-Levels und Alters!
Aufgrund des technischen Anspruchs empfehlen wir aber eine Teilnahme ab 13 Jahren.
Was erwartet dich?
Die Workouts dauern in der Regel etwa 90 Minuten und enthalten folgende Elemente:
– Aufwärmen (Warm-up)
– Fertigkeitstraining (Skill Development)
– Zehn- bis dreißigminütiges Hochintensitätstraining (Metabolic Conditioning)
– Dehnübungen (Stretching und Cool-Down)
Alle Übungen im Workout werden beim Fertigkeitstraining erarbeitet und können immer skaliert (vereinfacht) werden, um an eigene Fähigkeiten angepasst zu werden.
Außerdem wird durch ein Verhältnis von maximal zehn Teilnehmenden pro Trainer eine optimale Betreuung ermöglicht.
