WOD-Challenge
Functional Fitness Crosstraining mit Kampfsport-Orientierung
Diese Vorteile bietet dir WOD!
Functional Fitness
Du möchtest deine Fitness und Gesundheit verbessern? Dann ist die WOD-Challenge genau das Richtige für dich – sowohl als allgemeine Trainingsmöglichkeit als auch zur Unterstützung des Kampfsport-Training!
Bei unserem Crosstraining mit einer Verbindung aus Turnen, Gymnastik, Leichtathletik und Elementen des olympischen Gewichthebens werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Gelenkigkeit maximal gefördert und gefordert.
Unabhängig von deinem Fitness-Level und Alter gehen wir auf deine persönlichen Bedürfnisse ein. Unter professioneller Aufsicht achten wir speziell auf die richtige Ausführung der Techniken um eine optimale Verbesserung für dich zu erzielen.
Die Workouts dauern in der Regel etwa 90 Minuten und enthalten folgende Elemente:
– Aufwärmen (Warm-up)
– Fertigkeitstraining (Skill Development)
– Zehn- bis dreißigminütiges Hochintensitätstraining (Metabolic Conditioning)
– Dehnübungen (Stretching und Cool-Down)
Alle Übungen im Workout werden beim Fertigkeitstraining erarbeitet und können immer skaliert (vereinfacht) werden, um an eigene Fähigkeiten angepasst zu werden.
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