Selbstverteidigung für Frauen
Für Frauen ab 18 Jahren
Diese Vorteile bietet dir dieser Kurs!
Selbstverteidigung für Frauen – Stärke beginnt bei dir!
In unserem Selbstverteidigungskurs für Frauen steht eines im Mittelpunkt: Deine Sicherheit und dein Selbstvertrauen. Der Kurs vermittelt effektive Techniken zur Selbstverteidigung, die speziell auf realistische Alltagssituationen abgestimmt sind – einfach zu erlernen und sofort anwendbar.
Dabei geht es nicht nur um körperliche Abwehrtechniken, sondern auch um die richtige Einschätzung von Gefahrensituationen, selbstbewusstes Auftreten und das Erkennen von Grenzen – deinen eigenen und denen anderer.
Sicher & selbstbewusst im Alltag.
Unsere erfahrenen Trainerinnen und Trainer kombinieren Methoden aus verschiedenen Kampfkünsten wie Taekwondo, Kickboxen und Jiu-Jitsu mit praxisnahen Übungen, die besonders für Frauen effektiv sind. Der Fokus liegt dabei auf realitätsnahen Szenarien, wie sie z. B. auf der Straße, im Alltag oder in öffentlichen Verkehrsmitteln vorkommen können.
Der Kurs ist für Frauen ab 18 Jahren geeignet, ganz unabhängig von sportlicher Vorerfahrung oder Fitnesslevel. Du wirst nicht nur Techniken erlernen, sondern auch innerlich wachsen: Mehr Selbstbewusstsein, mehr Sicherheit, mehr Kontrolle.
Das sagen unsere Mitglieder
Unser Selbstverteidigungskurs gibt Frauen in Rheine mehr Sicherheit und Selbstvertrauen. Hier berichten Teilnehmerinnen selbst, wie ihnen das Training gefällt.
Ich bin super happy mit dem Kurs! Die Trainer sind echt toll und erklären alles so, dass es jeder lernen kann – egal welches Alter oder Fitnesslevel. In der kleinen Gruppe wird genau auf die Ausführung geachtet, und die Übungen sind total abwechslungsreich. Am meisten nehme ich das neue Selbstbewusstsein mit, das mir das Training gibt.
Laura
Ich kann diesen Kurs nur weiterempfehlen. Man lernt total viel von netten professionellen Trainern und es macht mega Spaß!
Nadine
Ein sehr effektiver Selbstverteidigungskurs! Die strukturierten Stunden sind individuell auf die Teilnehmerinnen angepasst und besser als jede Physiotherapie. Schlagen, treten, schreien… hier kommt jeder aus sich raus und Spaß macht es auch noch. Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen!
Ninette
Häufige Fragen – FAQ
Wir trainieren jeden Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr. Unser Training findet in Song’s Taekwondo Schule Rheine statt (Christianstraße 19, 48431 Rheine).
Gute Laune! Und ansonsten etwas zu trinken und Sportsachen (z. B. Jogginghose und T-Shirt). Wir trainieren barfuß, daher brauchst du keine Sportschuhe.
Komm einfach ein paar Minuten vor Trainingsbeginn durch die Eingangstür herein. Unsere Trainer werden dir dann alles Weitere erklären.
Wenn du Fragen hast, kannst du die sowohl vor und nach dem Training als auch während des Trainings stellen. Wir haben stets mehrere Trainer im Einsatz, sodass wir immer Zeit für deine Anliegen haben.
Unser Training startet mit einem umfangreichen Warm-Up: Hier erwarten dich Elemente aus dem Yoga und der Gymnastik.
Danach starten wir dann in die Selbstverteidigung. Wir wiederholen grundlegende Techniken und erproben diese in möglichst praxisnahen Situationen.
Erst einmal natürlich gar keine, weil die ersten beiden Probetraining kostenlos sind! Danach gilt unser Mitgliedsbeitrag von 45€ monatlich. Und keine Sorge: Es gibt keine versteckten Kosten, wir legen höchsten Wert auf eine transparente Preisgestaltung!
Dein Trainer-Team
Die mehrfachen Taekwondo-Weltmeister Leonard Evelt und Oleksandra Yavorshchuk stehen dir mit ihrer ganzen Erfahrung zur Seite.
Wir trainieren jeden Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr – komm vorbei und starte mit einem kostenlosen Probetraining!